114年運動i臺灣2.0-婦女體適能有氧運動樂活班招生

一、活動日期：114/05/03至08/30，每周六、日，19時至20時30分。
二、活動地點：北投榮華福里佑宮廣場(北投區明德路150巷17-1號)。
三、報名電話：0921-565117 郭小姐
四、報名期限：114/03/20至114/04/25(額滿為止)。
五、報名注意事項：
(一)本活動免費報名
(二)報名資格：23-64歲、65歲以上(女性至少佔50%)，身體健康，體力足以負荷輕、中度運動者。
六、上課重點：
(一)、訓練重點 : 區分體適能有氧運動基本動作訓練及進階動作訓練，並以緩和伸展來改善身體柔軟度，再以平衡訓練
漸進到肌力訓練。
(二)、訓練型態：1.以舞蹈動作搭配肢體伸展與大肌肉運動 2.以極球搭配舞蹈動作，增加課程的活潑性。
(三)、期未實施滿意度問卷調查、分析，作為教學參據，以精進課程內容和教學方法。
(四)、最後一節分組實施成果發表與學員回饋，再由老師綜合講評。