運動i臺灣2.0 婦女體適能有氧運動樂活班

一、目的
為讓婦女朋友能將生活與運動結合，透過體適能有氧運動，維持肌力與心肺適能，創造健康樂
活的人生。
二、相關單位
主辦單位：臺北市政府體育局 臺北市北投區體育會
指導單位：教育部體育署
承辦單位：臺北市北投區體育會 體適能有氧運動委員會
三、辦理類別：■一般專案■體育運動課程■常態性課程
四、活動地點：北投區榮華里福佑宮廣場
五、活動時間：111/03/05起至111/06/26訖，每周六、日19：00-20：30。
六、報名方式：參加人員須先至i運動資訊平台註冊會員，再選擇課程報名。
七、辦理方式
(一)、 每周上課兩次，每次90分鐘計2節，兩個月為一期，每期25人，3至6月計2期。
(二)、訓練重點 : 區分體適能有氧運動基本動作訓練及進階動作訓練，並以緩和伸展來改善
身體柔軟度，再以平衡訓練漸進到肌力訓練。
(三)、訓練型態：1.以音樂配合舞蹈動作 2.以極球搭配舞蹈動作。
(四) 、期未舉辦學員心得分享及滿意度問券調查，作為教學參據，以精進課程內容和教學方
法。
(五)、配合臺北市政府體育局實施體適能前、後測，以驗證運動效益。
八、參與對象
性別限制：不拘
身分限制(至少佔總人次比例)：以女性為主要參加對象，得含配偶。