113年多元活力運動健康觀摩會

一、 活動目的：藉由各種不同運動形式，以觀摩方式，彼此相互學習各種運動方式的優點，增益核心肌群等多元的訓練元素，來提升學者的心肺、肌耐力、平衡感、柔軟度，達到提升體能和健康為目的。
二、活動特色或亮點：不受限於單一的運動形式，運動項目較多，增添運動的樂趣性和功能性。
三、活動日期：113年11月28日19：00-21：30。
四、活動地點：北投秀山區民活動中心
五、指導單位：臺北市政府體育局
六、主辦單位：臺北市北投區體育會
七、承辦單位：臺北市北投區體育會多元運動委員會
八、報名手續：
(一)、報名單位：臺北市北投區體育會多元運動委員會。
(二)、報名電話：0938-369111劉老師
九、預估參加人數：男15人，女65人，共80人
一0、報名手續：
(一)、報名時間：即日起到113年11月15日。
(二)、報名請留電話、Line ID，以利連絡。
(三 )、報名隊伍請留領隊姓名Line ID。
一一、 報名注意事項：
(一)、凡台北市民，男女不居，對類型體適能有氧運動、心肺訓練、核心肌群訓練有興趣者，
皆歡迎自由組隊報名參加。
(二)、參加隊伍每隊至少10人。
(三)、參加人員有吃素者，請告知人數。
一二、活動計劃摘要（說明）：
觀摩內容：
1、多元奇肌運動觀摩：
(1) 徒手上肢肌力訓練觀摩
(2) 阻力上肢肌力訓練觀摩
(3) 徒手下肢肌力訓練觀摩
(4) 阻力下肢肌力訓練觀摩
(5)核心肌力訓練觀摩
(6)核心肌力訓練觀摩
2、彼拉提斯/平衡訓練、手眼協調訓練觀摩
3、軟骨伸展操觀摩
一三、活動行銷企劃：
(一)、並透過社群網站渲染力快速散播發佈相關活動訊息。
(二)、於北投區體育會網站上公布開課訊息。
(三)、印製海報公布於各里辦公處周知。
一三、預期效益：
適當的運動，是改善現代人的生活，達至健康的生活方式。透過各團體的表演觀摩能相互學習彼此活動或訓練的優點，在有計畫的訓練指導下可增加心肺循環能力、達到肌群的最大力量、使肌肉或肌群能重複活動的次數、強化身體的柔軟性，達到標準的BMI指數，增進民眾身體的健康質量。
一四、性騷擾宣傳文字內容：
對他人性騷擾者，若觸犯刑法，將處二年以下有期徒刑、拘役或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件，可撥打113保護專線尋求協助，或撥打110向事件發生地警察機關報案。
一五、活動爭議申訴宣傳文字內容
活動發生爭議情事，須於該次活動結束前10分鐘內向主辦單位提出申訴，否則視同棄權。