動i臺灣2.0 113年PILOXING女性健身運動班

一、目的
為建立女性朋友們良好的運動習慣，規劃以女性健身為主題的健身運動班，讓婦女朋友們在社區活動中心即可以方便就近的運動，培養女性朋友養成規律運動的習慣，求達維護健康及雕塑體態的效果。
二、相關單位
主辦單位：臺北市北投區體育會
指導單位：教育部體育署、臺北市政府體育局
承辦單位：臺北市北投區體育會女性健身運動委員會
三、辦理類別：■一般專案■體育運動課程■非常態性課程
四、活動地點：仰德區民活動中心
五、活動時間：113/01/15起至113/05/13訖。周一、三 13：00-14：00，周四 18：30-19：30
六、執行方式
(一)、每周上課3次(周一、三、四)，每次60分鐘，計180分鐘。1/15-5/13日，區分二期，共 計48場次
(二)、 課程區分四大類訓練綱目：1.基礎體能及拳擊訓練、2.皮拉提斯與核心訓練、3.徒手肌耐力訓練、4.有氧舞蹈。 (三)、每次上課進度包含暖身、主訓練、收操，教育學員建立正確且安全的運動觀念。 (四)、由單一基礎動作開始教學，循序漸進至全身串連，課程結束前五鐘實施問題詢答、講師示範解惑再指派作業指。
(五)、每梯次期未實施成果發表：將學員分組表演，由其他學員點評表演組的優缺點，最後由講師綜合講評。
七、活動內容：
◎陸地：體適能
八、參與對象
性別限制：不拘
身分限制(至少佔總人次比例)：女性(50%)、以女性為主要對象，其配偶得以參加。年齡層限制：23-64歲、65歲以上
九、預期效益
預估人次數：864 預估場次數：48
十、活動行銷宣傳方式：網路(如FB、LINE)、村里長、北投區體育會官網、活動DM。