113年下半年體適能有氧運動觀摩活動

一、活動目的：為推廣體適能有氧運動，增進民眾身體之健康，藉由觀摩表演，以培養民眾參與
體適能及極球有氧運動之風氣。
二、活動特色或亮點：將體適能有氧運動結合極球運動，展現學習者的柔軟度及心肺適能。
三、活動日期：113年10月19日，14-17時。
四、活動地點：台北市北投永明區民活動中心 (北市北投區石牌路二段115號9樓)
五、指導單位：臺北市政府體育局
六、主辦單位：臺北市北投區體育會
七、承辦單位：臺北市北投區體育會體適能有氧運動委員會
八、報名手續：
(一)、報名日期：即日起至113年10月01日下午5時止。
(二)、報名方式：以電子由件傳至lillian0921565117@gmail.com
(三)、聯絡單位及電話：臺北市北投區體育會體適能有氧運動委員會，0921-565-117，郭小姐。
九、預估參加人數：男15人，女85人，共100人
一Ｏ、 報名注意事項：
(一)、凡台北市民，男女不居，對體適能有氧及極運動有興趣者皆，歡迎自由組隊報名參加。
(二)、參加隊伍每隊至少10人。
(三)、報名隊伍請留領隊姓名、Line ID，以便連絡。
(五)、各隊表演音樂於觀摩前一周傳送lillian0921565117@gmail.com信箱。
一一、活動計劃摘要（說明）：
(一)、觀摩內容：
1、功能性有氧體適能：1.心肺適能 2.肌力 3.肌耐力 4.柔軟度。
2、體適能運動之對象：1.銀髪族體適能 2.婦女體適能 3.上班族體適能。
3、體適能運動之方向 ：1.體適能運動的多元性 2.體適能運動的樂趣性。
4、體適能有氧運動結合極運動觀摩
(二)、實施方式：
1、就報名之隊伍中安排各類功能性有氧運動表演。
2、針對體適能運動之對象分組、分類演示，
3、在展演中呈現多元性、樂趣性之體適能運動內涵。
4、在各隊展演中說明體適能和極球運動之傷害防護要領。
(三)、獎勵辦法：
1、參加之隊伍各牌一面，以資獎勵。 2、參演人員贈送宣導品乙份。
一二、活動行銷企劃：
(一)、並透過社群網站渲染力快速散播發佈相關活動訊息。
(二)、於北投區體育會網站上公布開課訊息。
(三)、印製海報公布於各里辦公處周知。
一三、預期效益：
(一)、適當的運動，可改善現代人的生活，透過有計畫的體適能指導可增加心肺循環能力、達到肌
群的最大力量、強化身體的柔軟性，達到標準的BMI指數，增進民眾身體的健康質量。
(二)、藉由觀摩活動讓更多民眾認識體適能有氧運動，鼓勵民眾參與此類活動，強化身體適能，
促進健康。