113年春季太極拳運動推廣班

一、活動目的：藉太極拳推廣活動讓學員深入瞭解太極拳拳架、功法與體用之關係，提升太極拳素養和技能，以培養更多種子教練，推動太極拳，落實全民運動，增進全民健康，提高民眾生活品質並達運動休閒之目的。
二、活動特色或亮點：練功前先練健身舒筋法及太極拳椿步以落實太極拳基本功，採邊練習邊糾偏方式，以驗證太極拳理論，使讓學者瞭解太極拳的體用關係。
三、活動日期：112年1月30日 至 112年3月27日(原則於申請年度之12月15日前完成)
四、活動地點：北投奇岩捷運站旁廣場
五、指導單位：臺北市政府體育局
六、主辦單位：臺北市北投區體育會
七、承辦單位：臺北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會
八、報名手續：
(一)、報名單位：向台北市北投區體育會中華陽光太極拳委員會報名。
(二)、報名電話：0928-326-375羅昭濱。
(三)、報名時間：111年12月10日至112年1月9日止
九、預估參加人數：男10人，女20人，共30人
一零、 報名注意事項：
(一)、報名請留手機號碼、LINE ID，以利連絡。
(二)、不分性別、年齡及是否學過太極拳都可報參加。
(三)、請自備寬鬆衣褲(功夫褲)。
一一、活動計劃摘要（說明）：
(一)、每周1次，每次2節課。
(二)、每次運用20分鐘習練太極舒筋法和太極拳椿步，以落實太極拳紮根基本功夫。
(三)、本課程主要習練太極拳64式。由教練針對每一拳式結合拳理習練，另一教練從旁糾正學員動作和拳
式之偏誤。
(四)、每次課前10分鐘複習前一天之拳式，課程結束前實施Q﹠A，由教練示範動作，另一教練解惑。
(五)、在習練過程中驗證理論之可行性，分組相互觀摩，彼此學習成長，並發表學習成果。
一二、活動行銷企劃：
(一)、印製文宣海報廣發社區各里辦公處、各處活動中心，並公佈於各里辦公室佈告欄，擴大媒體宣傳功能與效果。
(二)、公佈於臺北市政府運動地圖資訊網及北投區體育會網站公開招生。
(三)、運用社群網站，散發活動推廣班訊息，增加曝光度。
(四)、運用所有學員人際關係推薦…等
一三、預期效益：
(一)、練習太極拳要求全身放鬆，不僅肢體放鬆，思想意識、心理也放鬆，有利健腦益智，平衡陰陽，全
身放鬆可使血管擴張，血壓下降。
(二)、太極拳的「用意不用力」能夠增強迷走神經的張力，對現代病有很好的防治作用。
一四、性騷擾宣傳文字內容：
對他人性騷擾者，若觸犯刑法，將處二年以下有期徒刑、拘役或科或併科新臺幣十萬元以下罰金。如遭遇性騷擾事件，可撥打113保護專線尋求協助，或撥打110向事件發生地警察機關報案。
一五、活動爭議申訴宣傳文字內容：
對於活動事項之爭議須於當次活動結束後10分鐘內向大會人員提出，逾時視同自動放棄，不得異議。